05
Μάιος
8:00 μμ — 9:00 μμ
Online
Online
50€
Φόρτωση Εκδηλώσεις
Φόρτωση Εκδηλώσεις
  • Αυτή η εκδήλωση έχει τελειώσει.

Όταν κινείσαι καλύτερα, ισορροπείς καλύτερα

 

Σε αυτό τον κύκλο θα πραγματευτούμε το θέμα της ισορροπίας μέσω των βιωματικών μαθημάτων συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης της μεθόδου Feldenkrais.

 Σαν παιδιά την ισορροπία χρειάζεται να την ανακαλύψουμε μέσα από μια βιωματική διαδικασία. Θα χρησιμοποιήσουμε μια παρόμοια διαδικασία για να την βελτιώσουμε σε αυτό τον κύκλο μαθημάτων.

Στην ενήλικη μας ζωή λόγω τραυματισμών, της γήρανσης, κακής χρήσης του σώματος , αλλαγές στην όρασή μας, αρχίζουμε να χάνουμε την ικανότητα να ισορροπούμε.

 


Η ισορροπία είναι μια δυναμική κατάσταση όχι στατική όπως νομίζουμε απαιτεί συντονισμό από τη μια στιγμή στην άλλη, από τον εγκέφαλο, τα μάτια και ολόκληρο το σώμα μας να λειτουργούν συνεργατικά. Πολλοί από εμάς έχουμε την ιδέα ότι το να ισορροπείς σημαίνει να μένεις ακίνητος – το αντίθετο δηλαδή της κίνησης. Ωστόσο, όταν ερευνούμε τη διαδικασία της ισορροπίας πιο προσεκτικά,  παρατηρούμε ότι δεν υπάρχει τίποτα απολύτως ακίνητο στην ισορροπία. Η ιδέα της ισορροπίας ως “ακινησίας” είναι στην πραγματικότητα μια λανθασμένη έννοια. Η ισορροπία απαιτεί μεταφορά βάρους, αντιστάθμιση βάρους, καλή ευθυγράμμιση, συντονισμό και ευελιξία για την ανάκτησή της σε οποιαδήποτε διαταραχή της.


 

Η μειωμένη ισορροπία όπως και μια πιθανή πτώση, μας κάνουν πιο άκαμπτους, αυξάνουν το άγχος και το φόβο. Η σωματική ισορροπία και η συναισθηματική ισορροπία συνδέονται στενά μεταξύ τους. Με άλλα λόγια, αν μπορείτε να βελτιώσετε την αίσθηση της ισορροπίας σας, μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας, να νιώσετε πιο σταθεροί και να νιώσετε λιγότερο άγχος και φόβο για την πτώση. Όταν δεν φοβάστε να πέσετε, θα διαπιστώσετε ότι φοβάστε λιγότερο να αποτύχετε ή να δοκιμάσετε νέα πράγματα, ακόμη και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Η σωματική σας ανθεκτικότητα, η ψυχική και συναισθηματική σας κατάσταση είναι στενά συνδεδεμένες.

 


Ο κύκλος αυτός μπορεί να σας βοηθήσει να

  1. Βελτιώστε τη μυοσκελετική και νευρολογική σας οργάνωση

  2. Βελτιώστε το συντονισμό σας και την ευκολία στη μετατόπιση βάρους

  3. Αύξηση της εγκεφαλικής σας ικανότητας και αυτής του να κάνετε σημαντικές αισθητηριακές διακρίσεις

  4. Εξερευνήστε πώς η αναπνοή και τα μάτια σας μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία σας

  5. Μειώστε τον κίνδυνο πτώσεων και αποκαταστήστε το αίσθημα αυτοπεποίθησής σας

  6. Προώθηση μεγαλύτερης ευκολίας και ευχαρίστησης στις σωματικές δραστηριότητες

  7. Ομαλότερη ποιότητα της κίνησης

  8. Βελτιωμένη σκελετική υποστήριξη

  9. Καλύτερη αναπνοή


Στον κύκλο μπορούν να συμμετάσχουν όλοι ανεξαιρέτως κινητικού υπόβαθρου.

Παρακαλώ ενημερώστε με εκ τον προτέρων εάν έχετε κάποια σοβαρό κινητικό περιορισμό

Τα μαθήματα θα γίνουν στης 5,12,19,26 Μαιου και 6 Ιουνίου, Πέμπτη 20΄00-21΄00.

Τα μαθήματα προπληρώνονται και θα χρειαστεί να δηλώσετε συμμετοχή χρησιμοποιώντας την φόρμα συμμετοχής ώστε να λάβετε το λινκ για να συνδεθείτε στην πλατφόρμα zoom αλλά και πληροφορίες για τον τρόπο πληρωμής (κόστος 50 ευρώ)

Παρακαλώ επικοινωνείστε τηλεφωνικά σε περίπτωση που χρειάζεστε περεταίρω πληροφορίες.

Λεπτομέρειες

Ημερομηνία:
5 Μαΐου
Ώρα:
8:00 μμ - 9:00 μμ
Κόστος:
50€
Κατηγορίες Εκδήλωση:
,
Ετικέτες Εκδήλωση
, , , , ,
Organizer:
χρυσοβιτσινου ευγενια

Online Κράτηση

    Το όνομά σας (απαραίτητο)

    Ημερομηνία Μαθήματος (απαραίτητο)

    Το email σας (απαραίτητο)

    Τηλέφωνο (απαραίτητο)

    Προσεχή Μαθήματα και Σεμινάρια